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La sophrologie et la conquête de soi…
Accompagnement individuel ou séances de groupes,
en présentiel ou en visioconférence
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La sophrologie: Une méthode psychocorporelle en soins intégratifs
La sophrologie vise un mieux-être, une meilleure connaissance de soi et la recherche d’un équilibre entre le corps et le mental. Elle intervient en santé intégrative par un accompagnement complémentaire aux soins médicaux. C’est une pratique de soins non conventionnels (PSNC) et elle s’intègre avec des interventions non médicamenteuses (INM) . De plus en plus d’hôpitaux et cliniques l’intègrent dans leurs parcours thérapeutiques.
Pourquoi la pratiquer ?
Pour gérer le stress, la fatigue et les douleurs. La sophrologie aide à se redynamiser et développer une meilleure connaisance de soi.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous grâce aux outils d’accompagnement qu’elle propose dans les domaines tels que la gestion du stress, la prise en charge de la douleur mais aussi dans la préparation mentale et sportive, la pédagogie (école, collège, lycée), la préparation aux
examens et concours, l’accompagnement aux épreuves de la vie…
Comment se déroule l'accompagnement ?
En groupe ou en individuel, je vous accompagne vers le lâcher-prise et une conscience plus fine en pratiquant des exercices corporels alternés de moments de relaxation profonde. Cette méthode psychocorporelle mobilise à la fois le corps et le mental.
En présentiel
Cabinet 1 : 42 Rue de l’Artigotte, 33360 Carignan-de-Bordeaux.
Cabinet 2 : 44 rue Boris Vian, 33270 Bouliac.
Je peux me déplacer à votre domicile (frais de déplacement).
En visioconférence
Les séances en visioconférence seront effectuées via Microsoft Zoom (contactez-moi pour plus d’infos).
Tarifs
- séance individuelle – 1h : 40€
- séance de groupe (devis entreprise/association sur demande) – 1h : entre 8€ et 15€/p.p.
Qui suis-je ?
Riche de mon parcours d’enseignante pendant 20 ans et de ma formation initiale
universitaire en psychologie, je suis passionnée par la relation à l’autre.
J’ai découvert la sophrologie à une période de ma vie où j’avais besoin de lâcher prise, de me libérer des tensions physiques et psychiques, de vivre en accord avec mes besoins, mes désirs et mes limites et d’apprendre à me connaitre, développer ma créativité et activer le positif. Cette Pratique a nettement amélioré ma qualité de vie dans sa globalité en prenant en compte toutes les dimensions : physiques, mentales, émotionnelles, familiales, sociales, culturelles et spirituelles.
Cette passion et mon chemin personnel m’ont naturellement amenée au désir d’accompagner à mon tour des personnes dans leur propre chemin.
Commentaires
Je connaissais déjà la sophrologie avant de participer aux séances proposées par Sophie. Suite à des difficultés professionnelles, j'étais débordée par l'anxiété et les émotions négatives. La sophrologie m'a aidé à comprendre que je me mettais trop de pression et que j'avais trop d'exigences envers moi-même. J'ai pris conscience de mes émotions, de mon corps et j'ai appris à respecter mon rythme ; j'ai maintenant davantage d'indulgence pour moi-même et pour les autres. En intégrant au fil des séances les techniques de relaxation, j'ai appris à gérer mon anxiété et à prendre du recul face aux difficultés du quotidien. J'arrive maintenant à considérer le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide, et j'ai développé des relations bienveillantes et harmonieuses avec les autres. La pratique régulière de la sophrologie me permet de me "connecter" à moi-même et de restaurer la confiance en moi et en mes capacités. Sophie pratique dans les règles de l'art, j'ai reconnu la plupart des exercices guidés de relaxation dynamique qu'elle propose. Elle a su être à l'écoute de mes besoins du moment et m'a proposé des séances personnalisées qui m'ont permis de ressentir et de vraiment prendre conscience des différentes parties de mon corps. Après chaque séance j'avais totalement relâché les tensions musculaires à l'origine de douleurs cervicales et des sensations d'oppression. Mon esprit était apaisé, j'étais joyeuse et en harmonie avec moi-même. C'est une personne ouverte aux autres, chaleureuse et qui fait preuve d'empathie. Elle saura vous guider sur le chemin vers vous-même par la pratique de la sophrologie !
Clarisse
Les séances de Sophrologie de Sophie sont des moments à s'offrir, des moments de pause et de lâcher prise extra. La veille d'un examen pour améliorer la gestion du stress, j'ai fait confiance à Sophie, je me suis laissée guidée par sa voix douce et enveloppante et suis ressortie à chaque fois profondément relaxée, apaisée. Le lendemain je suis arrivée confiante et apaisée à mon examen... Depuis, c'est un temps que je m'offre régulièrement et et j'en ressors à chaque fois en totale harmonie!