Infos et prise de rdv : +33 682443305
Cabinet de sophrologie
Accompagnement individuel ou séances de groupes,
en présentiel ou en visioconférence
Une approche psychocorporelle globale :
La sophrologie vise un mieux-être, une meilleure connaissance de soi et la recherche d’un équilibre entre le corps et le mental. En tant que pratique de soin non conventionnelle (PSNC), elle intervient en santé intégrative par un accompagnement complémentaire aux soins médicaux. De plus en plus d’hôpitaux et cliniques l’intègrent dans leurs parcours thérapeutiques. La pratique de la sophrologie est encadrée par un code de déontologie strict, afin d’éviter toute dérive sectaire.
Pourquoi la pratiquer ?
Pour gérer le stress, la fatigue et les douleurs. La sophrologie aide à se redynamiser et développer une meilleure connaisance de soi.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous grâce aux outils d’accompagnement qu’elle propose dans les domaines tels que la gestion du stress, la prise en charge de la douleur mais aussi dans la préparation mentale et sportive, la pédagogie (école, collège, lycée), la préparation aux
examens et concours, l’accompagnement aux épreuves de la vie…
Comment se déroule l'accompagnement ?
En groupe ou en individuel, je vous accompagne vers le lâcher-prise et une conscience plus fine en pratiquant des exercices corporels alternés de moments de relaxation profonde. Cette méthode psychocorporelle mobilise à la fois le corps et le mental.
En présentiel
Cabinet 1 : 42 Rue de Lartigotte, 33360 Carignan-de-Bordeaux.
Cabinet 2 : 44 rue Boris Vian, 33270 Bouliac.
Je peux me déplacer à votre domicile (frais de déplacement).
En visioconférence
Les séances en visioconférence seront effectuées via Microsoft Zoom (contactez-moi pour plus d’infos).
Tarifs
- séance individuelle – 1h : 50€
- séance de groupe (devis entreprise/association sur demande) – 1h : 15€/p.p.
Qui suis-je ?
Riche de mon parcours d’enseignante pendant 20 ans et de ma formation initiale
universitaire en psychologie, je suis passionnée par la relation à l’autre.
J’ai découvert la sophrologie à une période de ma vie où j’avais besoin de lâcher prise, de me libérer des tensions physiques et psychiques, de vivre en accord avec mes besoins, mes désirs et mes limites et d’apprendre à me connaitre, développer ma créativité et activer le positif. Cette Pratique a nettement amélioré ma qualité de vie dans sa globalité en prenant en compte toutes les dimensions : physiques, mentales, émotionnelles, familiales, sociales, culturelles et spirituelles.
Cette passion et mon chemin personnel m’ont naturellement amenée au désir d’accompagner à mon tour des personnes dans leur propre chemin.
Mon parcours :
Après avoir fait des études de psychologie à l’université, j’ai enseigné pendant 20 ans. Souffrant de stress au travail et de douleurs diverses, étant maman de deux enfants, je me suis tournée vers la sophrologie parce que je cherchais une méthode douce pour gérer mon stress, ma fatigue, mes douleurs.
Avec la pratique, j’ai commencé à être plus détendue, plus alignée avec mes valeurs, j’attendais ce moment que je m’accordais pour moi, rien que pour moi, où je faisais l’expérience du moment présent loin de toute sollicitation extérieure. J’y ai appris à respirer en conscience, à me sentir plus en sécurité, à avoir plus confiance en moi, à développer ma créativité et surtout à intégrer le positif dans ma vie. A chaque fois que je sortais d’une séance de sophrologie, je me sentais plus ouverte aux autres, plus solides, mon corps et mon mental étaient plus en harmonie.
De nature curieuse, j’ai eu envie d’approfondir mes connaissances sur la sophrologie, et j’ai entamé un parcours de 2 années de formation à l’institut de sophrologie de Bordeaux (ISEBA), tout en continuant mon métier de professeur des écoles. La première année m’a permis de vraiment découvrir la sophrologie, ses fondements, sa méthode, ses techniques, ses valeurs… C’est en deuxième année que le désir d’accompagner à mon tour des personnes s’est dévoilé et j’ai obtenu le diplôme de sophrologue.
Aujourd’hui, je suis installée en cabinet à Carignan de Bordeaux où j’accompagne individuellement des personnes. J’anime bénévolement des séances de sophrologie en association: être au quotidien de Pessac (33) :http://sophro-aquitaine.fr et aux sophrologues du coeur à Bordeaux. https://www.facebook.com/sophrologuesducoeur/
Je continue de me former pour répondre au mieux aux différentes problématiques de mes clients (stress, douleurs, sommeil, alimentation, risques psychosociaux en entreprise, couple, maternité, vieillesse…) en effectuant une 3ème année de spécialisation à l’ISEBA de Bordeaux.
Ma profession est soumise à un code déontologie strict https://www.syndicat-sophrologues-professionnels.fr/spip.php?rubrique17 pour assurer une pratique rigoureuse, encadrée de la sophrologie. Je travaille en réseau avec d’autres professionnels et je n’interviens qu’en complément de soins médicaux.
Mes accompagnements :
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Clarisse
Suite à des difficultés professionnelles, j'étais débordée par l'anxiété et les émotions négatives. La sophrologie m'a aidé à comprendre que je me mettais trop de pression et que j'avais trop d'exigences envers moi-même. J'ai pris conscience de mes émotions, de mon corps et j'ai appris à respecter mon rythme ; j'ai maintenant davantage d'indulgence pour moi-même et pour les autres. En intégrant au fil des séances les techniques de relaxation, j'ai appris à gérer mon anxiété et à prendre du recul face aux difficultés du quotidien. J'arrive maintenant à considérer le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide, et j'ai développé des relations bienveillantes et harmonieuses avec les autres. La pratique régulière de la sophrologie me permet de me "connecter" à moi-même et de restaurer la confiance en moi et en mes capacités. Sophie pratique dans les règles de l'art, elle a su être à l'écoute de mes besoins du moment et m'a proposé des séances personnalisées qui m'ont permis de ressentir et de vraiment prendre conscience des différentes parties de mon corps. Après chaque séance j'avais totalement relâché les tensions musculaires à l'origine de douleurs cervicales et des sensations d'oppression. Mon esprit était apaisé, j'étais joyeuse et en harmonie avec moi-même. C'est une personne ouverte aux autres, chaleureuse et qui fait preuve d'empathie. Elle saura vous guider sur le chemin vers vous-même par la pratique de la sophrologie
Les séances de Sophrologie de Sophie sont des moments à s'offrir, des moments de pause et de lâcher prise extra. J'ai consulté Sophie pour améliorer ma gestion du stress car j'allais passer un examen important dans ma vie. J'ai fait confiance à Sophie, je me suis laissée guidée par sa voix douce et enveloppante et suis ressortie à chaque fois profondément relaxée, apaisée. Le jour j, je suis arrivée confiante et apaisée à mon examen, pleine de ressources. Je recommande cette personne chaleureuse et très compétente.
Klimka
Première expérience de sophrologie très réussie avec Sophie. Dans une atmosphère apaisante, Sophie m'a accueillie avec bienveillance et je me suis tout de suite sentie en confiance. Cette séance de découverte m'a permis de relâcher les tensions et de trouver un vrai moment de calme intérieur. Je suis repartie détendue, plus confiante, plus apaisée. je recommande sans hésiter.
Aurélia