sophie

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Une rentrée sereine avec la sophrologie

Certaines personnes abordent difficilement la reprise du travail après une période de vacances. En effet, cette période marque une transition importante entre deux rythmes de vie très différents : La période de vacances (repos, liberté, relâchement) et le retour aux…

L’ennui existentiel et la sophrologie

L’ennui existentiel, surtout pendant une période comme les vacances (quand les obligations tombent et le bruit quotidien s’estompe), peut devenir très présent, presque oppressant… Ce n’est pas juste « ne rien avoir à faire »  c’est le sentiment que rien…

La sophrologie pour les enfants

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui utilise des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle est tout à fait adaptée aux enfants, à condition d’être pratiquée de manière ludique et…

La sophrologie pour les séniors? Quels bénéfices?

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisation positive et de conscience du corps. Elle est particulièrement adaptée aux seniors, car elle peut aider à améliorer la qualité de…

Le stress et la sophrologie comme régulateur.

Le stress de la vie quotidienne que nous vivons tous à un moment donné de notre vie qu’il soit professionnel (objectifs, résultats, performance), organisationnel (activités courantes, les loisirs, la gestions familiale…), sociétal (la peur du chômage, la crise, l’argent…) ,…

3 minutes par jour pour relâcher les tensions

Asseyez vous sur une chaise, dans un endroit calme loin de toute sollicitation. Observez la pièce, laissez vous traverser par ce qui vous anime, là, maintenant, et laissez à l’extérieur vos soucis, vos tracas… Puis quand vous êtes prêt, fermez…

La sophrologie en groupe

La sophrologie en groupe est une pratique qui permet de bénéficier des bienfaits de la sophrologie dans un cadre collectif. Elle repose sur des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de visualisation positive et de prise de conscience du corps…

Sophrologie et douleurs

La gestion de la douleur est un motif récurrent de consultation en sophrologie. La douleur peut s’immiscer partout, des céphalées aux lombalgies, en passant par les douleurs rhumatismales, l’arthrose, les douleurs chroniques, la fibromyalgie mais aussi les douleurs dues à…