La gestion de la douleur est un motif récurrent de consultation en sophrologie. La douleur peut s’immiscer partout, des céphalées aux lombalgies, en passant par les douleurs rhumatismales, l’arthrose, les douleurs chroniques, la fibromyalgie mais aussi les douleurs dues à des actes chirurgicaux, sans oublier toute la palette des douleurs féminines et gynécologiques dont celles de l’accouchement.
La sophrologie, sans se substituer à un traitement médical peut venir en soutien aux patients douloureux en réduisant le niveau de stress et en apprenant à gérer la douleur.
Les données scientifiques montrent qu’en cas de stress, les muscles augmentent leur tonus pour permettre au corps de réagir (c’est le syndrome général d’adaptation de Hans Seyle) mais quand le stress augmente, le système nerveux envoie une quantité d’adrénaline trop importante au muscles et ceux-ci se retrouvent en état d’hyperactivité, peuvent subir des spasmes, se fatiguent et n’ éliminent pas les toxines.
La sophrologie peut aider par:
La respiration abdominale : Elle est bénéfique aux muscles qui deviennent plus élastiques apportant une détente corporelle et moins de douleurs.
La relaxation : Se détendre permet d’abaisser le tonus musculaire, de réduire la production d’adrénaline et de solliciter le système parasympathique (système qui restaure, ralentit le rythme cardiaque…)
Les visualisations positives : Toute image mentale positive se répercute à la fois sur le psychisme et sur le corps. Notre cerveau ne fait pas la distinction entre une image réelle et une image générée par notre imagination et donc le vécu imaginaire positif va s’inscrire comme expérience vécue. Ces visualisations positives permettent la sécrétion d’endorphine par le cerveau, procurant une sensation de bien-être.
Sophie Lalanne Ricci – Sophrologue – vous accompagne dans la gestion de la douleur/stress chronique- dans le respect du code de déontologie –
Cabinet de sophrologie: 42 rue de Lartigotte, 33360 Carignan de BX
Tel : 0682443305
mail: sophie.sophro33@gmail.com
site internet: sophiericci-sophro.fr
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